A corrida é um dos esportes mais democráticos e acessíveis que existem. Além de ser uma excelente forma de manter a saúde em dia, ela não exige grandes investimentos ou estruturas complexas. No entanto, um dos elementos mais importantes para garantir uma boa performance e evitar lesões é a escolha do tênis de corrida adequado.
Mas com tantas opções disponíveis no mercado, como saber qual é o modelo ideal para você? Neste artigo, vou te guiar para que você possa tomar a melhor decisão.
Por Que a Escolha do Tênis de Corrida é Tão Importante?
O tênis de corrida é o principal equipamento de uma corredora, pois ele é responsável por oferecer suporte, amortecimento e estabilidade durante a prática do esporte. Usar um tênis inadequado pode levar a dores, desconfortos e até lesões graves, como fascite plantar, tendinites e problemas nas articulações. Por isso, escolher o modelo certo não é apenas uma questão de conforto, mas também de saúde.
Passo a Passo para Escolher o Tênis de Corrida Ideal
1. Defina o Seu Objetivo
O tipo de tênis que você escolher também deve estar alinhado com o seu objetivo. Por exemplo, se você é uma corredora iniciante, por exemplo, pode priorizar modelos com maior amortecimento e conforto. Já para corredoras mais experientes ou que participam de competições, tênis leves e com maior resposta ao impacto podem ser mais indicados.
2. Considere o Terreno Onde Você Corre
O local onde você costuma correr também influencia na escolha do tênis. Para corridas em asfalto, por exemplo, é importante optar por modelos com bom amortecimento, já que o impacto é maior. Já para trilhas ou terrenos irregulares, tênis com solado mais robusto e tração são essenciais.
3. Experimente e Teste o Conforto
Nada substitui a experiência de calçar o tênis e sentir como ele se adapta ao seu pé. Ao experimentar, observe se há espaço suficiente para os dedos, se o calcanhar fica bem firme e se o modelo não causa nenhum tipo de pressão ou desconforto. Lembre-se de que o tênis deve ser confortável desde o primeiro momento.
4. Verifique a Tecnologia e os Materiais
As marcas estão sempre inovando em tecnologias para melhorar o desempenho dos tênis de corrida. Amortecimento, respirabilidade, leveza e durabilidade são alguns dos aspectos que você deve considerar. Pesquise sobre as tecnologias disponíveis e escolha aquela que melhor atende às suas necessidades.
5. Não Ignore o Tamanho Certo
Um erro comum é escolher um tênis do mesmo tamanho que os sapatos sociais. No entanto, durante a corrida, os pés tendem a inchar, por isso é recomendado escolher um número um pouco maior. O ideal é que haja um espaço de aproximadamente um dedo entre o seu calcanhar e o final do tênis.
6. Invista em Qualidade
Um bom tênis de corrida pode ser um investimento mais alto, mas ele certamente valerá a pena. Modelos de qualidade oferecem maior durabilidade, conforto e proteção, o que pode evitar gastos futuros com lesões ou a necessidade de trocar o tênis com frequência.
7. Escolha as Cores Que Fazem o Seu Coração Acelerar
Que tal começar a escolha do seu tênis de corrida pela parte mais divertida? As cores! Um tênis com uma cor que você ama pode ser a motivação extra que você precisa para calçá-lo e sair correndo. Seja um vibrante laranja, um clássico preto ou um rosa chic, escolha aquele que faz o seu coração acelerar só de olhar.
Compre sem pressa
Escolher o tênis de corrida ideal pode parecer uma tarefa complexa, mas com as informações certas e um pouco de pesquisa, você certamente encontrará o modelo que melhor se adapta às suas necessidades.
Lembre-se de que o tênis é um investimento na sua saúde e performance, por isso não hesite em testar diferentes opções e buscar orientação de profissionais, se necessário.
E aí, pronta para calçar o tênis certo e começar a correr com mais conforto e segurança? Compartilhe este artigo com suas amigas corredoras e ajude-as a fazer a escolha certa também!
Conheça os modelos que eu mais gostei
Bom, eu dei as ferramentas pra você escolher o tênis que é mais adequado pra você. Mas eu também vou contar aqui quais são os modelos que eu mais gostei até hoje.
Quer saber? São estes:
- Brooks Levitate 4: um tênis simplesmente incrível! Levíssimo, super confortável e com excelente durabilidade! Amei de verdade!
- Asics Cumulus 25: também é ótimo! Leve, confortável e com mais amortecimento. Manteve, assim, a credibilidade da marca Asics na corrida.
- Fila Racer Carbon Tri: eu demorei a me entender com este tênis, mas depois de alguns treinos, hoje a gente se dá super bem. Usei no Desafio 120km.
Maravilhosas, é claro que eu já usei outras dezenas de tênis, de outras marcas e modelos. Mas eu quis compartilhar com vocês algumas experiências mais atuais.
Pra facilitar, vou deixar aqui o link dos três modelos que eu citei neste post. Clique e veja se algum deles tem a sua cara. E agora é com você: calce os tênis e bora correr!
Quero conhecer o Brooks Levitate 4
Quero conhecer o Asics Cumulus 25
