janeiro 22, 2025-
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A frequência cardíaca no seu treino de corrida é um dos marcadores de evolução, assim como o pace (ritmo) e o VO². Saiba como calcular a zona de treino
A frequência cardíaca no seu treino de corrida é um dos marcadores de evolução, assim como o pace (ritmo) e o VO². Saiba como calcular a zona de treino
Em agosto de 2024, eu vivi um dos maiores desafios da minha vida: correr 120 km, de Vitória a Marataízes, no Espírito Santo. Essa jornada não foi apenas sobre quilômetros percorridos, mas sobre superação, determinação e o desejo de inspirar e estimular a saúde das mulheres.
Seja para alcançar uma meta desafiadora ou simplesmente vivenciar a magia de um grande evento esportivo, correr uma maratona é o sonho de muitas corredoras. Entre todas as maratonas ao redor do mundo, seis se destacam pela tradição, organização impecável e pelo desafio que oferecem: as...
Começar a correr pode parecer desafiador, mas com organização e disciplina, é possível sair do zero e conquistar seus primeiros quilômetros.
Criadora do canal Eu Sou Dessas e dos programas Eu Sou Dessas que Correm e 5em21. Apaixonada pela corrida e pela transformação que ela gera na vida das mulheres.
Comece a correr hoje mesmo, treinando corrida do jeito certo!
O Blog Eu Sou Dessas, da Alê Junqueira, é o melhor blog do Brasil com conteúdos sobre corrida de rua, saúde e bem-estar para mulheres.
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